Apsaugok save nuo odos vėžio
Mokykis, veik ir apsisaugok nuo pavojingiausių saulės spindulių
UV indekso monitoringas
Stebėkite realaus laiko UV indekso duomenis pasirinktoje pasaulio vietovėje ir gaukite personalizuotas rekomendacijas.
Dabar: Lietuva
UV indekso skalė
Pasaulio UV laipsnio moduliacija
Simuliuokite UV indekso pasiskirstymą Žemėje keičiant mėnesį (Žemės ašies posvyrį) bei atsižvelgiant į aukštį virš jūros lygio (su kiekvienu 1000m UV lygis kyla ~10-12%).
UV Spalvų reikšmės:
Odos vėžio edukacija
Bazalioma
Lėtai augantis, retai metastazuojantis odos vėžys. Dažniausiai paveikia veidą ir kaklą.
Plokščialąstelinis vėžys
Agresyvesnis nei bazalioma, gali metastazuoti. Dažnai atsiranda ant lūpų, ausų, rankų.
Melanoma
Pavojingiausia odos vėžio forma. Gali greitai plisti į kitus organus.
ABCDE kriterijų tikrinimas melanomai
Išmokite atpažinti pavojingus odos pakitimus naudodami ABCDE kriterijus:
Asimetrija
Apgamo forma nėra simetriška
Kraštas
Nelygūs, išdrąsyti kraštai
Spalva
Nevienoda spalva, įvairūs atspalviai
Dydis
Diametras didesnis nei 6mm
Evoliucija
Apgamas keičiasi - dydis, forma, spalva
Odos tipo testas
Sužinokite savo odos tipą ir gaukite personalizuotas apsaugos rekomendacijas:
Saulės saugos rekomendacijos
5 saulės saugos žingsniai
Vengkite saulės 11-16 val.
Šiuo metu UV spinduliai stipriausi
Dėvėkite apsauginę aprangą
Ilgarankiai marškiniai, kelnės, skrybėlė
Naudokite SPF 30+ kremą
Tepkite kas 2 valandas ir po maudynių
Ieškokite šešėlio
Ypač svarbu vidurdienio metu
Dėvėkite UV akinius
Apsaugokite akis nuo žalingo UV spinduliavimo
Teorinis SPF kalkuliatorius
Apskaičiuokite teorinį apsaugos laiką. Dėmesio: SPF numeris nenurodo, kiek laiko realiai galite būti saulėje. Tai tik laboratorinis kremo testavimo rodiklis.
Savikontrolės vadovas
Reguliarus odos tikrinimas gali išgelbėti gyvybę. Mokykitės, kaip tai daryti teisingai.
Kaip tikrinti odos pakitimus
Pasiruošimas
Raskite gerai apšviestą kambarį su didžiuliu veidrodžiu. Pasiruoškite rankinį veidrodį.
Veido ir kaklo tikrinimas
Pradėkite nuo veido, kaklo ir ausų. Ieškokite naujų ar keičiamų apgamų.
Rankų ir pažastų tikrinimas
Patikrinkite plaštakas, tarpupirščius, riešus ir pažastis.
Kūno tikrinimas
Naudodami veidrodį, patikrinkite krūtinę, pilvą, šonus ir nugarą.
Kojų tikrinimas
Nepamirškite patikrinti pėdų, tarpupirščių ir nagų zonų.
Priminimų sistema
Nustatykite reguliarius priminimus odos tikrinimui:
⚠️ Kada skubiai kreiptis į gydytoją
- Apgamas greitai keičiasi (dydis, forma, spalva)
- Apgamas kraujuoja, niežti ar skauda
- Atsirado naujas apgamas po 30 metų
- Apgamas atrodo kitaip nei kiti jūsų apgamai
- Žaizda negyja ilgiau nei 3 savaites